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面部瘦脸瑜伽 展现女性魅力
点击次数:1219次    发布时间:2017-2-9

一张精致肌肤透亮的脸,最能体现女性独特的魅力!在面部做几组瑜伽小动作可以让面部的肌肤紧致有弹性,而且还可以提升脸部的线条哦~消除双下巴。



1、嘴部运动

紧闭嘴唇,往前方伸直,形成嘟嘴的姿势,保持5秒;恢复原来状态,嘴巴保持紧闭,往两侧拉伸开,保持5秒。

闭上眼睛,嘴巴紧闭,右嘴角往上扬起,保持5秒;回到原来动作,换左边进行,同样保持5秒。

嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物;利用嘴唇轻轻转动筷子的习惯,以5秒作为单位。重复做5次。

2、下犬式瑜伽瘦脸法

下犬式属于半倒置类动作。

跪坐在脚跟上,上身伸直,手臂带动上身向地面前倾,两手掌分开与肩同宽,放置在头的前方。

吸气,抬头,两手推地,将膝盖抬离地面,伸展双腿和背部,保持五个呼吸。呼气,还原成坐势。

做这个动作时,血液涌向头部,可以改善面部的血液循环,让面部皮肤更加红润和有光泽。

3、面部肌肤按摩

①沾取按摩霜,指腹用轻力按压额头中央,往太阳穴移动,重复三至五次,预防眼部及额头肌肤松弛。

②将中指和无名指指尖按住鼻侧,并打横由内至外滑动至耳边,重复六至八次,可预防表情纹及脸颊肌肤下垂。

③顺着面颊肌肉,利用掌心往耳边前方打斜拉提,然后沿腮位轮廓线滑下至颈部,重复六至八次。

④接着用双手由颈部滑下至锁骨位,并在锁骨的凹位按压穴道,将水分及毒素带走。

⑤以掌心的肌肉贴紧下巴拉提轮廓线,然后移至颈项,有助收紧双下巴。

⑥握住拳头,以手指的关节位沿下巴滑动至耳后,有助收紧轮廓线条,改善面形松弛。

4、收紧脸颊肌肉

双手放在脸颊两旁,把肌肉往嘴巴中间推;放松,慢慢回到初始动作。重复做5次。

嘴巴紧闭,嘴角慢慢往两侧拉,做微笑动作,感觉脸颊肌肉有收紧的感觉,保持10秒。然后回到原来动作,重复5次。

5、面部瑜伽法

首先用用手指腹按在头的两侧,以画圆的方式按摩数次,这样可提升脸部线条。

然后重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

紧接着用拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方,像把肉往上推一样做3次 双手放在肩膀上,再左右摆动8次。

最后用力把头抬高,尽可能把舌头伸长,保持5秒再放下,重复3次,双下巴就可解决。

想要一张精致魅力脸的你,还在等什么赶快收藏吧!



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