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瑜伽的魅力 局部速瘦
点击次数:997次    发布时间:2017-2-9

在现在这个以瘦为美的时代里,若是拥有婴儿肥的脸、蝴蝶翅膀般的手臂、游泳圈似的小肚子...简直是噩梦啊!这时候瑜伽的魅力就体现出来了,想廋哪里就瘦哪里。


     瑜伽的动作虽然舒缓,但不缺乏热量的消耗。

     在一般减肥练习时,肌肉群是个不可忽视的概念.所谓肌肉群,是指人体内的各种肌肉集合,可分为核心肌肉群、大肌肉群和小肌肉群.核心肌肉群通常是指下背部、腰腹部、臀部等肌肉群,大肌肉群则是指上背部、大腿、大臂、肩部等肌肉群,而小肌肉群则是指小腿肚、脸部、颈部等处的肌肉群.

       想针对某个局部减肥,找到局部相对应的那个肌肉群进行专门锻炼,就能收到不错的效果.比如,借助乌龟式、鸵乌式、鱼式可加强基础肌肉群的耐力,调节各腺体的分泌,从而避免颈部淋巴系统毒素和脂肪堆积,进而美化颈部线条。

不过任何的减肥方法,都贵在坚持,如果想要好的身材就要持之以恒哦!


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