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热瑜伽可以塑形吗
点击次数:1102次    发布时间:2017-1-17

1、热瑜伽能塑形吗

热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有瘦身 、健身、排毒 之功效。对于减肥的人来说,热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,从而达到减肥瘦身的目的。热瑜伽最大的功效就是减肥和排毒 。一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙,加快脂肪代谢。瑜伽的深呼吸运动也能增加体内细胞的氧气吸收量,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。而通过刺激淋巴系统以及大量的出汗则可以排出毒素。



2、热瑜伽能够缓解颈椎病、偏头疼

长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏 头痛 、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。通过对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗颈椎痛的作用,尤其适合经常在坐办公室的人。

3、热瑜伽的其他好处

3.1、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)

3.2、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

3.3、调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观

3.4、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

3.5、平衡饮食及调节内分泌

3.6、促进新陈代谢,增强免疫,改善关节的灵活性

3.7、刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。



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