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瑜伽球怎么来训练宝宝呢
点击次数:1004次    发布时间:2017-1-14

早教现在是越来越让家长们重视了,家长们为了让宝宝小时候就开始注意锻炼其平衡力,很多父母都会选择使用瑜伽球来训练宝宝,那么瑜伽球怎么训练宝宝呢?

1、让宝宝趴在瑜伽球上

让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。

2、把宝宝放在瑜伽球上

把宝宝放在瑜伽球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏等各个方向的转动。适合6-12个月宝宝。注意安全,避免跌落等危险;手握在宝宝腋下的力度与角度适当;转动的幅度小,速度慢,当宝宝有紧张不适、害怕哭闹时,请立刻停止。注意宝宝玩球的所在的空间,环境是否适合玩球?宝宝玩球时,要保证场地空旷,同时保证周围没有危险物品存在,或者,不应该有人或有人经过,也不应该有易碎的物品或障碍物(包括头顶)。

3、和父母一起练习亲子瑜伽

3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩,也可以单独来练学生瑜伽,随年纪增长可增加练习强度。15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。瑜伽球给宝宝的帮助有很多,帮宝宝增强腹部力量及平衡性等等,所以,妈妈们可以通过选用瑜伽球来帮助宝宝得到更好的成长。宝宝玩球的动作很重要,一个不当就可能对肢体造成伤害,如手脚脱臼等,因此家长要引导宝宝玩球时如何发力,才不至于伤害到自己。除此之外,还要告诫宝宝不要用球砸人,不要随便尝试危险的动作。

 


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