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小孩怎么使用瑜伽球
点击次数:1137次    发布时间:2017-1-13

瑜伽球是现在练习瑜伽不可或缺的工具,儿童瑜伽现在也越来越火,那么小孩怎么使用瑜伽球呢?

1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。

2、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。

3、把宝宝放在瑜伽球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏各个方向的转动。

4、3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩,也可以单独来练学生瑜伽,随年纪增长可增加练习强度。

二、瑜伽球购买的注意事项

1、必须问清楚其最大的承受重量,不然在无法承受人体重力下,容易发生爆炸。

2、瑜伽球的尺寸得根据自己的身高和体型来决定,太大太小都不方便我们锻炼。

3、注意瑜伽球材质的选择,有些黑心卖家卖的是由一些劣质材料做成的,比如:如果瑜伽球的本身的气味比较严重,手感也不好,就最好不要买,不要贪小便宜哦,健康更重要。

4、注意选择瑜伽球的柔度和弹性都比较好的,提高使用舒适度。


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