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Ashtanga Mysore—迈索课堂
点击次数:746次    发布时间:2016-12-27

迈索,是阿斯汤嘎瑜伽传统的教习方式,其涵盖习练者的自我练习,同时包括老师的指导和调整。习练是自修,指导和调整是教学。对于练习者,迈索是很好的共修场地,有能量的共振帮助习练者提升觉知,去除惰性等障碍,不断得到身体,意识,和能量的提升;对于老师,是一种建立和习练者教学指导单独关系的方式,可以给不同的人不同但是相应的指引和帮助,所以课堂看似练习者众多,但是其实是一对一的教学,这就是迈索的魅力,共同练习,但尊重个体,大同之下,个体鲜明。

关于迈索的误区:

一、迈索不是完全意义上的调整。在课堂上老师尽量少讲话,有时只需要看着练习者。

二、迈索不是高级练习者的专属,初学者也可以加入练习,从零开始,听从老师的指引即可,关键是需要学习者的耐心和臣服。

三、迈索虽是自我练习,老师并不轻松。其实,迈索课堂上,老师需要体力上的大量付出,需要凝神专注,心理观察,需要很大的能量支持。

迈索课堂纪律:

一、参加迈索练习需要提前一天预约位置。

二、尽量早到,特别是想要练习呼吸的人。开始唱诵后,不允许再坐下练习呼吸,直接开始体位练习;

三、练习过程中保持止语,提起呼吸,专注练习,不要东张西望,不要讲话;

四、需要调整者需在体位里等待,不要招呼老师;且不要完全依靠调整,能量和气息的流动有时也很重要;

五、需要完全臣服老师,课室里只有老师可以进行帮辅,任何人不可自作主张帮辅其他人;

六、教室内不得饮食,严禁将电话带入课室;

七、迈索练习从周日至周五共六天,早上7:00——9:00,周五为口令课,周六休息。


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