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火性瑜伽体质的养生方法
点击次数:1322次    发布时间:2017-4-18

不同的体质有不同的养生方法,火性体质的人的特点是形体消瘦,手心、足心热,内火大、燥热时会感到烦闷,很容易失眠,大便干燥,不耐春夏且比较喜欢喝冷饮!那么这种体质人的养生方法是什么呢?


1、精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧愈加之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。

2、饮食调养:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应少吃。

3、选择瑜伽练习:以安静为背景下的养生练习;如:经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式,着重调养肝肾。

以上就是适合火性体质的瑜伽养生方法,你是什么体质,知道吗?


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